Večnamenska dvorana Glinek Domov O nas Zemljevid .
Večnamenska dvorana Glinek
Večnamenska dvorana Glinek
Najem prostora
.
zg
sr
  Aerobika
Pilates
Zumba
Fit Club vadba
Vinyasa Flow Joga
sp
.
Kje se nahajamo
.
Kdo_smo
.
Galerija slik
.

Praznovanje rojstnega dne
.
Izposoja napihljivega gradu
.
FACEBOOK
 
 
 

pilates

Pilates

   
 

Pilates je sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev mišic in vaje gibljivosti. Z rednim treningom se utrdijo hrbtne in trebušne mišice, pokončna drža in vitka postava, prožnost telesa, sproščanje energetskih blokad in napetosti v telesu. Temelji na zavestnem, tekočem in kontroliranem izvajanju gibov rok in nog v ritmu dihanja, pri čemer se aktivirajo globoke mišice trupa kot tisti center moči, ki podpira telesno držo.  

Kreator te "telovadbe" je bil Joseph Pilates, ki je sklop vaj naredil za rehabilitacijo ranjenih vojakov I. svetovne vojne.

Metoda pilates deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju in se ukvarja predvsem z manjšimi mišičnimi skupinami, ki so pri klasičnem treningu premalo ali napačno obremenjene. Poseben sistem dihanja poudarja napetost v globokih trebušnih mišicah, ki okrepljene, razbremenijo spodnje hrbtne mišice in delujejo preventivno pred poškodbami in bolečinami v spodnjem delu hrbta.

DAN/URA PONEDELJEK TOREK SREDA čETRTEK PETEK
           
17.50-18.50
18:00-19:00

17.50 - 18.50
ZUMBA


18:00-19:00

17.50 - 18.50
FIT CLUB VADBA

 
19.00 - 20.00 19:00 - 20:00
FIT CLUB VADBA

19.00-20.00
PILATES

19.00-20.00
PILATES
 
20.05 - 21.00 20:00 - 21:00
FIT CLUB VADBA

 
19:30- 21:00
HATA JOGA

 

 

 

Zaradi lažje menjave parkirnih mest in vadečih zečenjamo prve ure vadbe 10 min prej.

V ponedeljek in sredo začenjamo z AEROBIKO MIX 1 ob 17:50.
Pri ostalih vadbah veljajo ure napisane na urniku.


Cenik vadbe velja za ure aerobike in/ali pilatesa. Vadbe je mogoče po predhodnem dogovoru med seboj kombinirati. V ceno sta vključeni članarina in vadnina.

Prvi obisk vadbe je brezplačen.

  1x TEDENSKO 2x TEDENSKO NEOMEJENO
1 MESEC 30€ 50€ 70€
4 MESECE 90€ 150€ 180€

 

Prijave: dvorana.glinek@gmail.com

Vse vadbe se pričnejo s 01.10.2018!

K vadbi se lahko priključite kadarkoli :-)

 

.
 


Večnamenska dvorana Glinek se nahaja v bližini Ljubljane, natančneje na obrobju zaselka Glinek na Škofljici.
Specula d.o.o., Glinek 22, 1291 Škofljica, gsm. 040 688 222 (Saša)
e-mail: dvorana.glinek@gmail.com